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カポエィラ☆エクササイズ [DVD]
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![カポエィラ☆エクササイズ [DVD]](http://ecx.images-amazon.com/images/I/41378CRDHSL._SL160_.jpg)
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| ジャンル: | ハウツーものDVD,教養・教育DVD,アート・建築DVD
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| セールスランク: | 16561 位
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| 発送可能時期: | 通常24時間以内に発送
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| 参考価格: | ￥ 3,416 (税込)
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結構つかれる
これに収録されてるストレッチだけでも運動としてやる意味はあると思います。
Level 0に収録のエクササイズは結構難度の高い動きもあるので、Level 1?3でよくわからない動きがあれば Level 0で動きを確認する使い方が良いと思います。いきなり Level 0からやると挫折しそうな気がします。
これに収録されてるエクササイズを繰り返しやると相当に汗をかきます。蹴りの動きが主体なので、体のいろんな部分を引き締めるのに効果的でしょう。ただし、すべての動きをやろうとするとスペースの問題がでてくるのは難点でしょうか。
買ってみたらものすごくよかった
購入者のレビューがあまりよくなかったので期待せずに買ってみたのですが、
今のところ満足して、毎日喜んでやってます。
最初のストレッチは内容が充実していて、かつ効果的です。
他のエクササイズDVDでこんなにみっちりストレッチをすることはまずないので、これだけで信頼できる内容だと期待できます。
基本のジンガステップを必死でやってるだけでじわ?っと汗が出てきます。
そのうち各種のキックや(当然ですが足技中心です）防御体制が入り
わりときつめの有酸素運動をしてるような感じになってきます。
自分はジムで走ってるよりしんどいな、と思いました。
身体の気になる部分を集中的に鍛える・絞り込むメニューがあり、ついついやりこんでしまいます。
エクササイズプログラム、ということなので技の細かい部分は気にせず自己満足でやってます。
ジンガ効果で腰周りがやや絞られたのと、背中の余分な肉がなくなってきました。
ひざがちょっと痛くなってきましたが（しゃがむ姿勢が多い）毎日リピートモードで
４０分くらいずっとやってます。
自分は８畳のフローリングでエクササイズしていますが、家具やなんかをおいてるので少し狭いです。
広いスペースでやったほうがダイナミックな動きができてもっと効果があるのかもしれません。
値段の面で-1点
他のレビュアーさんもおっしゃっていたように、
教材ビデオを見ている感じがします(笑)
（演出はダサくありません）
タイトル通り、エクササイズしたい女性向けです。
カポエラのアクロバティックな技を習得したい方には
物足りない内容だと思います。
ストレッチ＋レベル１をやった３日後
Ｏ脚なヒザをくっつけようと力を入れると
股関節がピキーンと痛くなってたのが、なくなりました。
股関節が弱い人オススメです。
★★目玉★★
得点映像の「上級者によるJogo（ゲーム、試合）」は
上級者のアクロバティックな動きに魅了されました。
本場ブラジル人の試合とほぼ同じ雰囲気を楽しめる気がします。
★内容★
ストレッチ、レベル０?３、数分間の得点映像（Jogo)
｛ストレッチ｝
・体が柔らかい人でも、キツそうな体勢が収録。内容は充実。
無理して女インストラクターと同じ体勢したらギックリ腰になりそうです。
男インストラクターを参考にした方が良さそうな気が。
気分転換になるので、この映像だけでも◎でした。
｛レベル０｝
・ジンガ・ステップ「のみ」収録。
…見る必要はないと思います。
（私は、動作が超こんがらがりやすいので、為になりました）
※カポエラは「ジンガ・ステップ」という、
リズミカルかつ地味なステップがメインらしく、
技を始める前や技と技の間は、ずっとジンガジンガしている。
｛レベル１｝
・ジンガしながら数種類の蹴り。
老若男女問わずエクササイズできると思います。
私も、こんがらがりながら、なんとか習得できました。
｛レベル２｝
・ジンガしながら数種類の防御。
いかにもカポエラっぽい技が出てきます。
（手を地面につけて足を軸に回転…みたいな動作です）
未だ早くて追いつけません。
１と２を完璧にできたら、アニメ・デスノートの
オープニング映像にでてくるＬの動きができそうな気がします。
｛レベル３｝
・腕一本で逆立ち？みたいな技。
まだよく見ていないのでわかりませんが、DVDジャケットの体勢がでてきます。
これが出来たら、かなり自慢できそうです。
｛蛇足｝イントラのルックスについて。
女性＞アスリート的なキツい顔ですが、色白で美人。
岡田美里に似ているかも。20代後半？
体が柔らかすぎる。
男性＞かなり色黒ですが、髪型と童顔のお陰で嫌味のない印象。
素朴なイケメン(?)とか好青年な感じ。20代前半？
体は、それほど柔らかくない。
面白くは無い
どちらかというと鑑賞目的で購入したが、そういった理由だと後悔するだろう。
が、タイトル通りのエクササイズ目的なら、レベル毎にリピートとか出来るので、
星一つは評価上がると思います。
ただ、ちょっと真面目に作られすぎてて楽しいとは思えないかも。
自習用によかったです
ジムで格闘技エクソサイズをしているので、家での自習用にどうかと思って購入しました。
レベル毎の構成がはっきりしていて解説の有り無しも選べるし、その選んだレッスンをオートリピートしてくれるので一人でもわかり易いと思いました。
真面目にやると、結構汗も流れますよ。
いつもはカポエイラではないので当然動きも違いますが、それも楽しんでレッスンしています。
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